2003-Jun-17

Start 19:58:02, duration 0:03:11.5
Measure interval 5 secs.

Wedstrijdje over 1000 meter in plaats van dinsdagavond-intervaltraining. Serie van negen man, ongeveer 4e. De eerste 200 in 35 seconden, zonder nadenken. Daarna misschien wel te rustig aan gedaan, in het kielzog van de loper voor me. Die overigens vreselijk onregelmatig liep, maar iedere keer als ik erlangs probeerde te komen weer even versnelde.
De split is op 400 meter, het gaat al iets langzamer, misschien wel te langzaam. Ademhaling gecontroleerd, relatief rustig doorgelopen. Het veld is al flink verspreid, de enige positie die nog van belang is, is die tussen mijn buurman en ik. Tot drie keer toe kom ik er niet langs.
De laatste ronde begint al wat sneller en in de laatste bocht gaan alle remmen los. Op -100m kom ik erlangs en dan komt die goede oude eindsprint. Alsnog een gat van 2 a 3 seconden.
Evaluatie: het moet 5 seconden sneller kunnen bij een meer constante tegenstander, nog 5 met spikes. In theorie zit een tijd onder de 3 minuten er dus in.